筋肉発達と筋グリコーゲン｜筋肥大に効果的な筋トレの食事を徹底解説！

グリコーゲンが十分に貯蔵されている状態いわゆるグリコーゲン・レベルが高い状態。
グリコーゲンが少ない場合、グリコーゲン・レベルが低い状態。

ではグリコーゲン・レベルによる違いがあるのか？

体内ホルモンが同化（筋肉の合成）する作用を高める

グリコーゲン・レベルが高いと筋肉の成長で超重要なホルモン、テストステロン（男性ホルモン）が増加・インスリンの分泌を促し体内ホルモンの状態を同化する作用を強めるのだ。

タンパク質・テストステロンの取り込み量の増加

インスリンの分泌を促進することで筋肉にタンパク質の取り込みを増やすと共に増加したテストステロンも筋肉へ送り込む事ができるので筋肉の発達を促進してくれる。

ようするに筋肉にタンパク質の取り込み量を増やすと共に増加したテストステロンも送り込むことにより筋肉の回復に必要なエネルギーが与えられ筋肉増量を促進する。これにより筋肥大の効果を強力に進めることができるのだ。

筋肉の成長が見込めない

エネルギー源としてタンパク質が使われるため、筋肉量の減少などにつながる恐れがある。筋グリコーゲンが少なければ筋肉の回復に必要なエネルギーが足りないため筋肉の合成を促すことができない！これにより筋肉増量が見込めないのだ。

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