筋肥大に重要なタンパク質

筋肉を家に例えるとタンパク質はレンガと言える。大きな家を建てようと思えばレンガの量は多く必要となる。筋肉を大きく発達させたいのならタンパク質を豊富に摂る必要がある。

タンパク質は筋肉の発達には絶対に欠かせない栄養素。筋トレでは当たり前のことであるが、多くのトレーニーはタンパク質の摂取を怠っている場合が多い。特に手軽にタンパク質を補給できるプロテインの摂取は筋肥大に限らず、体づくりをするのなら絶対にするべきだ。

タンパク質の重要性と効果的な摂取タイミング等を解説！