筋肉の発達に効果を上げる食品

筋トレをし筋肉を発達させるために成果をあげる食品はあるが、「鶏のささみはタンパク質が豊富だし大好物だから毎日食べよう！」これではダメだ。

やはりいくらタンパク質が豊富な食品だからといって毎日そればかり食べるのはマイナス効果が高い。栄養は様々な食品からバランスよく摂ることが大切であり重要なことだ。

筋肉の発達に役立つ食品を解説！