プロテイン ランキング
筋トレ上級者が教える効果的なプロテイン比較ランキング
筋トレ上級者が筋肥大に効果的なプロテインをランキングと比較で紹介しています
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プロテインは各メーカーから様々な種類が販売されています。同じプロテインでも種類が多すぎて、どれが良いのか迷ってしまいます。当サイトでは筋トレ上級者である管理人が各プロテインを詳しく解説しています。プロテインをランキングと比較で紹介しているので、プロテイン選びの参考になると思います。
当サイトでは特に人気の高い「DNSプロテイン」を特集しています。種類により機能が異なるので目的に合わせて選べるように詳しく解説しています。
プロテインの基礎知識
| プロテインの摂取量 | 体重1ｋg×タンパク質1g |
| 体が吸収できる一回の摂取量 | 30～40g |
| ゴールデンタイミング | 筋トレ直後（30分以内）・就寝30分前 |
| 効果的な摂取タイミング（筋トレ日） | 朝・筋トレ前・筋トレ直後・就寝前 |
| 効果的な摂取タイミング（ＯＦＦ日） | 朝・間食・就寝前 |
「筋トレ上級者が教える効果的なプロテイン ランキング」について
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