筋肥大には食事が重要

筋肥大に関わらず筋肉を発達させるには食事が最も重要だ。いくら筋トレを頑張っても筋肉を修復・回復させる栄養素が適当ならば筋肉の発達は見込めない。

食事もトレーニングと考えることが重要なのだ！

筋量増量（筋肥大）で最重要なのは１日の摂取カロリーを十分に摂ることだ。まずは何よりも摂取カロリーが重要となる。摂取カロリーは筋肉の発達に大きな役割をする事を頭に叩き込んでほしい。

食事の重要性・摂取カロリーによる筋肉発達の効果を解説！